Membuat Karya Dengan Pola Quilting

tv jernih cukup banyak pilihan antena untuk daerah yang susah sinyal, baik itu dari dalam dan luar negeri. Untuk merk lokal Anda bisa membelinya di toko elektronik terdekat atau melalui marketplace.

Ada beberapa di antara kita yang tidak memiliki selimut; dibangun dengan indah, hangat yang nikmat, dan sering kali penuh dengan kenangan. Seni quilting telah ada selama beberapa generasi; wanita menghabiskan berjam-jam membuat selimut untuk menghangatkan keluarga mereka. 




Puluhan tahun kemudian selimut yang sama akan digantung di dinding sebagai dekorasi sentimental; dan bahkan selimut yang dibuat hari ini digunakan untuk menambahkan kehangatan dekoratif ke rumah. Pola quilting telah memungkinkan seni quilting untuk semua orang – menyediakan sejumlah desain yang indah untuk bekerja.


Pembuat selimut saat ini sering menggunakan acara sebagai inspirasi, membuat selimut untuk bayi baru, hadiah pindah rumah, atau perayaan ulang tahun khusus. Penciptaan selimut ini, seperti rekan-rekan bersejarah mereka, membutuhkan kesabaran, fokus, dan kreativitas. Tetapi ketika datang ke desain, pola quilting dapat menawarkan saran - dan instruksi langkah demi langkah - untuk membuat selimut yang indah dan inspirasi.


Pembuat quilt memilih dari ribuan pola quilting yang tersedia di toko kain dan online – di mana pola quilting bahkan tersedia untuk diunduh gratis – berdasarkan ide pribadi mereka untuk keseluruhan tampilan quilt. Atau mereka dapat beralih ke pola quilting untuk inspirasi jika mereka tidak yakin ke arah mana mereka ingin pergi. Pola berkisar dari tema liburan dan tema bayi hingga desain yang berani dan seni bunga.


 Pilihannya tidak terbatas. Setelah quilters memilih pola quilting mereka, mereka menggunakannya untuk memandu mereka melalui setiap elemen desain. Dalam beberapa kasus, applique dapat dijahit langsung ke selimut. Beberapa quilters bahkan memilih untuk mentransfer foto favorit karya seni langsung ke permukaan selimut mereka.


Pola quilting tersedia untuk tema apa pun yang dapat Anda pertimbangkan dan beberapa yang tidak Anda duga ada. Mulailah dengan memilih pola quilting berdasarkan apa yang ingin Anda capai dan kemudian pilih kain dan benang yang sesuai. Penggunaan pola quilting akan menghemat sedikit waktu Anda dan memungkinkan Anda untuk secara sistematis dan efisien menghasilkan selimut indah yang dapat Anda kagumi seumur hidup.

Apa yang Tidak Harus Ditaruh di Profil Jejaring Sosial Anda

Jejaring sosial online telah meningkat pesat popularitasnya, terutama selama beberapa tahun terakhir. Situs web jejaring sosial populer karena memudahkan Anda menemukan, terhubung, dan mengembangkan persahabatan dengan pengguna internet lain, seringkali yang memiliki minat yang sama dengan Anda. Untuk selanjutnya sebelum baca tuntas artikel  Apa yang Tidak Harus Ditaruh di Profil Jejaring Sosial Anda, sebaiknya beli klip rambut anti kusut Jedai Haircules.


Untuk menemukan orang-orang itu, Anda harus bergabung dengan situs jejaring sosial dan membuat profil. Sering diiklankan bahwa profil jejaring sosial Anda adalah kunci untuk menjalin dan menemukan teman secara online.



Seperti yang disebutkan sebelumnya, profil jejaring sosial Anda penting untuk bertemu dengan pengguna internet lain. Ini karena, dalam kebanyakan kasus, pengguna internet mencari untuk mengobrol dengan seseorang yang memiliki tujuan, pandangan, keyakinan, dan minat yang sama dengan mereka. Tanpa profil pribadi, akan sulit atau tidak mungkin untuk mengetahui apa minat Anda. Itulah mengapa profil jejaring sosial tidak hanya penting, tetapi juga dibutuhkan.


Ketika datang ke profil jejaring sosial, banyak fokus telah ditempatkan pada apa yang harus Anda sertakan di profil Anda atau ditampilkan di halaman profil Anda. Dikatakan bahwa gambar menghasilkan tanggapan terbaik, serta informasi pribadi yang terperinci. Meskipun gambar dan informasi pribadi terperinci dapat membantu meningkatkan tampilan halaman Anda, Anda mungkin mendapatkan tampilan yang belum tentu Anda inginkan. Terlepas dari apa yang mungkin Anda yakini, sebagian besar situs jejaring sosial tidak memiliki batasan siapa yang dapat melihat profil pribadi Anda. Bahkan, pengguna internet, bahkan yang bukan anggota komunitas online Anda, dapat dengan mudah melihat profil.


Karena siapa pun, secara harfiah siapa pun, dapat melihat profil jejaring sosial Anda, di sebagian besar situs jejaring sosial, Anda disarankan untuk berhati-hati. Pada dasarnya, ini berarti bahwa alih-alih berfokus pada apa yang harus Anda masukkan ke dalam profil online Anda, Anda harus berfokus pada apa yang tidak boleh dimasukkan. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi keselamatan Anda, baik secara online maupun offline.


Seperti disebutkan sebelumnya, gambar sering direkomendasikan dengan situs jejaring sosial. Jika Anda tertarik untuk memasang foto pribadi diri Anda di profil online Anda, Anda dapat melakukannya, tetapi Anda disarankan untuk memilih gambar itu dengan hati-hati. Meskipun Anda ingin terlihat terbaik, Anda disarankan untuk tidak memposting gambar yang terlalu terbuka atau menggoda. Sebagian besar pengguna internet dapat melihat jenis gambar ini tanpa merasakan apa-apa, tetapi bagi orang lain jenis gambar ini mengandung bahaya.


Jika Anda memutuskan untuk memposting foto diri Anda di profil situs jejaring sosial, Anda harus berhati-hati dengan informasi lain yang Anda posting. Meskipun Anda mungkin tidak serta merta memikirkannya, sebuah gambar hanyalah sebuah gambar, tetapi jika digabungkan dengan nama dan alamat Anda, itu bisa menjadi kombinasi yang mematikan. Anda disarankan untuk hanya memposting nama depan Anda di profil Anda. Ini akan mempersulit siapa pun untuk mencoba dan menghubungi Anda di luar internet.


Anda juga disarankan untuk memilih lokasi dengan hati-hati. Sejumlah besar situs jejaring sosial online mengharuskan Anda memilih kota, serta negara bagian. Jika diizinkan, Anda mungkin hanya ingin mencantumkan negara bagian Anda dan bukan kotanya. Jika Anda diminta untuk membuat daftar kota dan negara bagian tempat Anda tinggal, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan kota atau kota terdekat, terutama jika Anda tinggal di kota kecil. Jika pemangsa internet ingin menghubungi Anda dan Anda tinggal di kota kecil, bisa jadi cukup mudah bagi mereka untuk menemukan Anda. Itulah mengapa Anda disarankan untuk memilih jawaban pertanyaan lokasi dengan hati-hati.


Selain tindakan pencegahan di atas, disarankan agar Anda tidak memposting informasi rinci tentang anak-anak Anda, lokasi rumah Anda, penghasilan Anda, atau kapan Anda akan pergi berlibur. Dengan mengingat ini dan poin-poin yang disebutkan di atas, Anda seharusnya dapat menikmati jejaring sosial online tanpa harus selalu melihat ke belakang.

Rahasia Pemasaran Internet Spiel

Tidakkah Anda ingin tahu semua "rahasia" pemasaran Internet yang menjadikan saya pria seperti sekarang ini?  Jika anda membutuhkan informasi terkait teknologi silahkan kunjungi bicarafakta.com yang menyediakan berbagai informasi terupdate mengenai Gadget,bola, dan masih banyak berita-berita yang menarik dan terupdate.

Saya tinggal di rumah yang terlalu besar untuk istri saya yang cantik. Kami makan tiga kali sehari dan bisa ngemil kapan saja kami mau! Kami mengendarai Cavalier mewah kami ke pantai dan berenang kapan saja kami mau (ketika saya tidak sibuk menghasilkan uang di Internet dan pantai tidak ditutup karena tingkat E. coli atau memancing di es).

Tidak selalu seperti ini. Saya ingat sekitar lima puluh dua tahun yang lalu ketika saya tidak punya pakaian. Dokter harus membungkus saya dengan selimut. Tetapi saya menerapkan diri saya selama beberapa dekade dan akhirnya mulai menghasilkan uang di Internet.

Apakah Anda mendengar tentang pria yang menghasilkan lima puluh juta dolar dalam satu hari di eBay? Kacang kacangan! Jika Anda ingin menghasilkan uang sangat banyak dari e-commerce, dengarkan seorang pria yang pernah ke sana.

Mengapa saya harus memberi tahu Anda (orang asing yang sempurna) semua trik perdagangan saya? Mengapa saya tidak menyimpan informasi itu sendiri dan menghasilkan banyak uang dengan pengetahuan itu?

Ini adalah pertanyaan bagus. Ini membuktikan bahwa Anda berpikir dan orang-orang di Internet tidak bodoh atau mudah tertipu.

Alasan sebenarnya saya membagikan informasi ini adalah karena saya suka orang. Sebenarnya, aku menyukaimu. Saya menganggap Anda salah satu teman terdekat saya karena Anda tertarik pada satu gairah saya, pemasaran Internet. Fakta bahwa Anda telah membaca sejauh ini membuktikan minat Anda. Karena Anda sangat cerdas dan termotivasi, saya ingin membantu Anda.

Fakta bahwa saya akan merilis hanya 5.000 salinan "rahasia" pemasaran Internet saya dengan harga $ 5.000 per pop, dengan harga $ 25.000.000, sama sekali tidak ada hubungannya dengan uang.

Anda tahu, saya tidak benar-benar membutuhkan uang. Kami hanya memiliki tiga pembayaran lagi untuk Cavalier. Kulkas saya penuh bir Kanada. Jadi, uang jelas bukan motivasi utama saya.

Saya menagih Anda $ 5.000 untuk "rahasia" pemasaran Internet saya adalah cara saya memberi kembali kepada komunitas. Sungguh, saya melakukan semua ini untuk membantu Anda karena saya ingin meninggalkan warisan. Saya ingin orang-orang mengatakan (setelah saya mati dan tidak tahu apa yang sedang terjadi) betapa saya seorang dermawan hebat.

Ngomong-ngomong, pengacara di klinik hukum mengatakan saya harus memberi tahu Anda dua kata: "Penafian Penghasilan".

Meskipun ada orang yang pandai, termotivasi, dan tampan seperti Anda yakin akan membuat miliaran di Internet bekerja dua jam atau kurang seminggu, dia bersikeras agar saya memberi tahu Anda. (Bukankah jenis kreatif ini lucu?)

Dia berkata: "Tidak ada jaminan bahwa Anda akan menghasilkan uang. Beberapa orang bodoh, malas dan jelek dan tidak memiliki peluang untuk berhasil."

Sungguh pesta yang menyiksa!

Pilihan Catwalk Untuk Sepatu

Vein Wear adalah desainer alas kaki pria nomor satu Australia. Vein, oleh desainer Christopher McCallum, telah diakui sebagai sepatu pilihan oleh rumah-rumah pakaian top Australia. Vein membuka musim dinginnya dengan parade utama Festival Mode Melbourne, Morrisey, Kenzo, dan Leopold. Jika anda membutuhkan seputar informasi asuransi terbaru silahkan silahkan kunjungi wartaoto.com yang akan memberikan sebuah informasi terupdate mengenai asuransi otomotif dan sebagainya.

Sepatu vena adalah pilihan alas kaki alami untuk Always Habit ketika mereka memenangkan Australian Design Awards yang didambakan pada November 2005. Desain Always Habit adalah untuk pria profesional muda yang paham. Mereka mencari sepatu yang mencolok untuk memuji pakaian kasual dan setelan mereka. Vena menyatakan itu.

Sepatu vena adalah alas kaki pilihan ketika label Aussie yang terkenal "Leopold" dan "Tom, Dick and Harry" meluncurkan koleksi Winter mereka di Mercedes Australian Fashion Week. Parade terlihat mencolok dengan kedua koleksi itu menarik pujian kritis.

Ketika Vein meluncurkan koleksi Musim Dingin 2006 di L’Oreal Melbourne Fashion Festival pada bulan Maret, tidak ada pertanyaan sepatu mana yang harus dikenakan dengan koleksi tiga pria puncak musim ini. Parade utama Morrisey, Kenzo dan Leopold memilih untuk menemani desain kelas satu dengan sepatu desainer Australia oleh Vein.

“Festival mode jelas merupakan titik tertinggi dalam kebangkitan kami dalam perancang busana Australia. Morrisey adalah idola dan ikon. Untuk dikenakan di kaki miliknya, koleksi Kenzo dan Leopold adalah suatu kehormatan besar. Saya tahu sepatu kami melakukan keadilan pakaian ", kata McCallum.

Di Mercedes Australian Fashion Week Vein mendatang akan bekerja sama dengan label pria hot Red Cordial. Pengecer, penata gaya, dan peserta industri mode lainnya juga dapat melihat pratinjau koleksi Vein's Summer 06/7 di Pameran Sumber MAFW pada akhir April.

“Di Vein kami senang bekerja dengan desainer pakaian. Alas kaki tidak mencuri perhatian di parade mode, tetapi pameran koleksi desainer terlalu penting untuk meninggalkan alas kaki hingga model, teman atau Tuhan melarang resor ke penjarah ”, kata McCallum.

Berbicara di Depan Umum: 3 Menit Pertama

Ini dia! Anda telah mendarat pertunangan Berbicara Publik pertama Anda. Anda sudah bersiap dan berlatih. Anda semua siap memberikan presentasi terbaik Anda.  Jika anda membutuhkan media Informasi Terupdate silahkan kunjungi jejakblog.net yang membahas berbagai informasi terupdate seputar teknologi,gadget dan berita lainnya.

Saat Anda mulai, Anda memiliki tepat 3 menit dari presentasi Anda untuk menarik perhatian audiens dan membangun hubungan untuk memastikan mereka setuju dengan apa yang Anda katakan.

Dalam 3 menit pertama presentasi Anda, audiens Anda mengukur Anda. Mereka memutuskan apakah mereka menyukai Anda dan apakah Anda layak untuk didengarkan. Jika Anda kehilangan audiens dalam 3 menit pertama, Anda akan mengejar ketinggalan untuk sisa presentasi.

Mengapa pada 3 menit pertama keterlibatan Anda berbicara di depan umum adalah periode paling penting dari presentasi Anda? Ini adalah waktu di mana perhatian penonton secara alami tinggi dan fokus. Di sinilah audiens memutuskan untuk mendengarkan Anda atau tidak. Kesan pertama dihitung dan Anda hanya memiliki satu kesempatan.

Dalam periode yang sangat penting ini Anda perlu membangun hubungan dengan audiens Anda. Hubungan baik adalah prasyarat untuk komunikasi yang efektif. Sebelum menyajikan materi apa pun, Anda harus membangun hubungan dengan audiens Anda.

Ketika orang-orang saling menyukai, mereka saling menyukai. Ketika Anda memiliki cukup hubungan dengan audiens Anda, mereka akan merasa mengakui dan terlibat dengan Anda dalam presentasi Anda.

Anda dapat membangun hubungan dengan audiens Anda dengan;

- Menggunakan kata-kata yang mereka gunakan. Gunakan Jargon mereka dan ketentuan yang disukai.

- Gunakan nada suara yang sama dan katakan seperti yang mereka lakukan

- Gunakan gerakan dan postur yang sama.

Orang-orang menciptakan ikatan satu sama lain dengan menemukan pengalaman bersama. Ceritakan sebuah cerita kepada audiens Anda yang menyampaikan kepada mereka bahwa Anda persis seperti mereka. Temui sebanyak mungkin audiens Anda sebelum presentasi dan bangun hubungan dengan mereka secara individu.

Mulai dari awal, biarkan audiens menentukan harapan mereka sendiri dan melakukan yang terbaik untuk memenuhi harapan itu. Percobaan dengan berbagai jenis pembuka untuk melihat mana yang membangun lebih banyak hubungan untuk Anda dan dengan audiens Anda. Jadilah fleksibel, gunakan banyak pembuka yang berbeda dan evaluasi hasil Anda. Pembuka yang membangun lebih banyak hubungan dengan audiens Anda akan menjadi yang terbaik. Jenis-jenis pembuka yang bisa Anda lihat adalah;

o Peristiwa Saat Ini

o Humoris

o Gambar

o Anekdotal

o Kutipan Terkait

o Situasi Dunia Nyata

o Retoris

o Musikal


Jika Anda telah membangun hubungan yang cukup dengan audiens Anda dalam 3 menit pertama presentasi Anda, sisa presentasi Anda akan bergerak dengan lancar. Anda akan memiliki audiens yang menarik dan Anda akan bisa bersenang-senang dengan mereka dan menjadi diri sendiri di atas panggung.

Ingat 3 menit pertama presentasi Anda adalah yang paling penting dari semuanya. Mulailah presentasi Anda dengan kaki kanan.

Daftar Periksa Pengusaha

Rumah adalah tempat yang sangat penting bagi keluarga, juga merupakan tempat untuk memulai segala rencana hidup. Pastikanlah selalu memilih calonarsitek.com profesional dengan berbagai portofolio desain rumah terbaik yang terkenal berkualitas dan berpengalaman untuk menjadi partner dalam merencanakan desain rumah idaman dan bangunan impian Anda demi keamanan, kenyamanan, dan kepuasan serta peningkatan nilai kehidupan





Suatu hari saya ditanya sifat kepribadian apa yang saya pikir penting untuk kesuksesan wirausaha. Saya segera memberikan jawaban terprogram tentang hasrat dan dedikasi serta kerja keras. Setelah mengambil beberapa waktu kemudian untuk merenungkan pertanyaan sedikit lebih dalam (saya biasanya beroperasi di perairan dangkal), saya datang dengan daftar periksa yang lebih rinci untuk keberhasilan wirausaha. 

Ini sama sekali bukan daftar yang pasti, tetapi saya berani bertaruh bahwa jika Anda tidak memiliki setidaknya sebagian besar sifat-sifat ini, peluang keberhasilan bisnis Anda akan sangat berkurang.

Anda harus termotivasi diri.

Jika Anda tidak memiliki sarana untuk bangkit dari tempat tidur setiap hari tanpa pasangan Anda membasahi Anda dengan air dingin, kemungkinan Anda tidak memiliki motivasi diri atau disiplin yang diperlukan untuk menjadi seorang pengusaha. 

Bisnis menuntut Anda mengambil tindakan hanya berdasarkan kemauan Anda sendiri. Anda harus melakukan seratus hal setiap hari yang tidak akan selesai kecuali Anda membuat diri Anda melakukannya.

Anda tidak perlu takut kerja keras.

Jika Anda berpikir bekerja untuk orang lain adalah kerja keras, cobalah memulai bisnis Anda sendiri. Anda akan diminta untuk memberikan setiap ons darah, keringat, dan air mata yang dapat Anda kerahkan dan kemudian beberapa. 

Anda harus bekerja berjam-jam dan siap siaga 24/7, setidaknya di awal. Jika hanya memikirkan kerja keras membuat Anda lelah, mungkin Anda harus tetap menjaga pekerjaan Anda yang menyenangkan.

Anda harus memiliki pengalaman dalam jenis bisnis yang akan Anda mulai.

Jika Anda tidak dapat menemukan mesin mobil Anda, Anda tidak memiliki bisnis untuk membeli waralaba ganti oli. Pemilik bisnis paling sukses memiliki pengalaman sebelumnya dalam industri tempat mereka mendirikan toko. Pertimbangkan bekerja di industri setidaknya paruh waktu selama setahun sebelum melompat dengan kedua kaki.

Anda harus dapat naik kembali ke atas kuda.

Saya selalu berkata: "Jika bisnis itu mudah, semua orang akan melakukannya." Memulai bisnis adalah kerja keras dan kemungkinan kegagalan akan menimpa Anda dalam beberapa tahun pertama. Jika Anda ingin mengendarai kawanan di bisnis Anda sendiri, Anda harus rela jatuh dari kuda Anda dan kembali beberapa kali tanpa menyerah.

Anda membutuhkan dukungan keluarga Anda.

Ketika Anda memulai bisnis, Anda mungkin harus menghabiskan lebih banyak waktu jauh dari keluarga daripada yang Anda inginkan. Bisnis ini juga dapat memberatkan Anda secara finansial. Anda akan memiliki cukup penghalang di jalan Anda tanpa harus khawatir jika Anda memiliki dukungan dari keluarga Anda dan orang-orang terdekat Anda

Anda harus memiliki kulit yang tebal.

Jika perasaan Anda mudah terluka, pertahankan pekerjaan Anda yang tidak mengancam karena bisnis bukan untuk Anda. Berhari-hari dalam bisnis, penolakan menunggu di setiap sudut dan Anda harus dapat menangani penolakan tanpa menganggapnya pribadi.

Anda harus berinteraksi dengan baik dengan orang lain.

Menjadi wirausahawan membutuhkan interaksi dengan berbagai orang, mulai dari karyawan Anda sendiri hingga vendor hingga pelanggan hingga investor. Anda harus memiliki kemampuan untuk mengelola orang secara efektif tanpa menyinggung mereka; kemampuan untuk menerima nasihat yang baik dari para mentor dan dengan sopan mengabaikan yang buruk; kemampuan untuk mengabaikan kesalahan atau dengan diam-diam memperbaikinya; dan yang saya punya masalah dengan: kemampuan untuk mentolerir ketidakmampuan tanpa kehilangan ketenangan Anda (setidaknya tidak di luar).

Semakin dalam kantong Anda semakin baik.

Penyebab nomor satu dari kegagalan bisnis adalah kurangnya uang. Sebelum Anda memulai bisnis Anda, Anda harus memiliki akses ke modal yang cukup untuk melihat Anda sampai bisnis dapat bertahan sendiri.

Anda harus dapat mendelegasikan.

Menjalankan bisnis memerlukan kinerja puluhan tugas simultan dan bodoh untuk mencoba menanganinya sendiri. Anda harus belajar untuk menaruh kepercayaan pada orang lain. Jika Anda tidak dapat mengungkapkan tanggung jawab tanpa khawatir akan hasilnya, pertumbuhan bisnis Anda akan terbatas.

Kepemilikan bisnis sebelumnya adalah nilai tambah.

Kepemilikan bisnis sebelumnya bukanlah prasyarat, tetapi tidak ada salahnya. Banyak pengusaha sukses memiliki kerangka bisnis masa lalu yang berderak di lemari mereka.

Lain dari ucapan saya:

Bisnis sangat mirip pernikahan: Anda belajar banyak dari yang pertama yang mungkin berguna untuk yang kedua atau ketiga kalinya.

Dengan nasihat semacam itu, Anda dapat melihat mengapa saya tidak mengikuti konseling perkawinan.

Ini untuk kesuksesan Anda!

Tambahkan Tahun Ke Hidup Anda Dengan Kebaikan

Studi terbaru menyimpulkan bahwa padi-padian utuh dapat meningkatkan penurunan berat badan, menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko diabetes dan kanker, dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Selain itu, lebih dari 600 produk baru yang mengandung biji-bijian diperkenalkan oleh perusahaan makanan pada tahun 2005 - suatu tanda yang pasti bahwa revolusi gandum ada pada kita.  Kunjungi juga blog kami baaca.id yang menyediakan berbagai informasi terupdate, Banyak baaca makin tau, makin tau pasti makin maju.

Namun sebuah studi baru-baru ini dari Whole Grains Council menemukan bahwa 68 persen orang Amerika tidak menyadari bahwa mereka harus makan tiga porsi gandum setiap hari. Empat puluh tujuh persen mengatakan mereka mencari cara praktis untuk memasukkan biji-bijian utuh ke dalam makanan sehari-hari mereka.

Sebuah buku baru berjudul "The Whole Grain Diet Miracle" (Penerbitan DK, $ 24,95) dapat membantu. Ditulis oleh Dr. Lisa Hark dan Dr. Darwin Deen, ini menjelaskan biji-bijian utuh - dan cara mudah menambahkannya ke dalam makanan Anda - dengan cara yang bisa dimengerti. Buku ini menyajikan fakta-fakta ilmiah, ikhtisar yang mudah dipahami dari "16 butir mukjizat," menu lompat dua minggu, diet gandum utuh empat minggu dan 50 resep lezat.

Buku ini menganjurkan apa yang penulis sebut sebagai rencana makan yang masuk akal yang mempromosikan kesehatan yang lebih baik tanpa kekurangan. Alih-alih memberitahu pembaca untuk berhenti makan seluruh kategori makanan, Drs. Hark dan Deen mendorong mereka untuk makan lebih banyak biji-bijian dengan menyediakan sejumlah pilihan makanan biji-bijian. Sebagai contoh, pembaca didorong untuk bereksperimen dengan biji-bijian yang lebih eksotis (tetapi masih tersedia) seperti amaranth, quinoa, dan millet, sementara instruksi memasak dasar dan resep sederhana membantu bahkan koki yang paling canggung sekalipun dapat mengambil risiko.

Hasilnya, menurut penulis, adalah cara "bebas rasa sakit" untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, menurunkan berat badan dan mencegah penyakit.

Selain itu, buku ini menjawab beberapa pertanyaan dasar tetapi umum, termasuk: Apa itu? Di mana mereka ditemukan? Apa yang akan mereka lakukan pada tubuh saya? Berapa banyak yang perlu saya makan untuk mendapatkan manfaat kesehatan? Apakah padi-padian utuh "karbohidrat baik"?

Dr. Hark berkata dengan bantuan buku itu, pembaca akan merasa mudah untuk menyesuaikan diri dengan tiga porsi biji-bijian utuh yang direkomendasikan oleh Pedoman Diet AS 2005.